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糖尿病并发症我们该怎么去预防?
- 北京瑞京糖尿病医院时间:2019-03-06 15:41 点阅数: 编辑:admin
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糖尿病并发症我们该怎么去预防?北京糖尿病医院专家介绍:我们知道糖尿病本身并不可怕,最可怕的是糖尿病并发症,我们治疗的目的其实就是为了更好的预防并发症,那么糖尿病并发症我们该怎么去预防?怎样做才能阻止并发症的发生?
糖尿病并发症我们该怎么去预防?北京糖尿病医院专家就此进行了介绍说明:
饮食治疗:饮食治疗其实并不复杂,只需采用“4321”的金字塔方案就行。金字塔的底部为粮食、豆类每日400克,最好以富合膳食纤维的粗粮为主;中部为蔬菜300克;奶和奶制品200克;金字塔的尖部指少量肉、禽、鱼、蛋,每天100克。严格控制食油、盐(每天少于6克)和糖的摄入,体现多样化和均衡性特点。
每日运动:每日运动并非辅助治疗,对于肥胖型糖尿病更是主要治疗手段。运动必须在餐后半小时后进行,运动的疗效在24小时后即消失,因此必须每天坚持运动半小时。运动要达到中等强度,即运动时的脉率等于170减去年龄。例如70岁的糖尿病患者,运动时的脉率就要达到每分钟100次,才算达到最佳效果。运动方式可选择步行、上下楼梯、游泳、打乒乓球等,可因人而异。
坚决戒烟:对吸烟的糖尿病患者,必须把戒烟作为糖尿病并发症防治的组成部分。吸烟能显著加重胰岛素抵抗,升高血糖,使血管内皮功能失调,加速冠心病和糖尿病肾病的发展。因此糖尿病患者应戒烟。
少量饮酒:少量饮酒可以增加高密度脂蛋白,清除自由基,疏通血液循环。但每日饮啤酒应少于200毫升,葡萄酒少于100毫升,白酒少于20毫升,才对健康有益无害。
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